γυμναστική
Ποια είναι η καλύτερη διατροφή για να “σβήσετε το χρόνο” μετά τα 40
H ατάκα “είμαστε ό,τι τρώμε” κακά τα ψέματα είναι μια μεγάλη αλήθεια. Μια ισορροπημένη διατροφή βελτιώνει την εμφάνιση του δέρματος, των μαλλιών αλλά και των νυχιών μας κάνοντας μας να…
Τι να πίνετε μισή ώρα πριν τη γυμναστική για περισσότερο κάψιμο λίπους
H κατανάλωση καφεΐνης (περίπου 3 mg / kg, το ισοδύναμο ενός ισχυρού καφέ) μισή ώρα πριν από την αερόβια άσκηση αυξάνει σημαντικά τον ρυθμό καύσης λίπους, σύμφωνα με επιστήμονες από…
Το κολαστήριο της ενόργανης γυμναστικής: Βασανισμοί και σεξουαλική παρενόχληση σε μικρά παιδιά από 5 ετών!
Απίστευτα βασανιστήρια, που ξεκινούν από τις σκληρές δίαιτες σε σημείο αφαγίας, τη βία, μέχρι τη σεξουαλική παρενόχληση καταγγέλλουν αθλητές της ενόργανης γυμναστικής. Μιλούν για ένα «κοινό μυστικό» σε ό,τι αφορά τις…
Είναι ασφαλές να φοράμε μάσκα όταν γυμναζόμαστε;
Μέχρι τώρα στα μέτρα για την χρήση μάσκας επιτρεπόταν να μην φοράμε μάσκα κατά την άσκηση. Πολλοί εξέφραζαν δυσκολία αναπνοής όταν φορούσαν μάσκα κατά τη γυμναστική, ενώ υπήρχε αναπάντητο το…
Fit with Mandy: Κοιλιακοί ΜΕΤΑ την εγκυμοσύνη
Η αγαπημένη γυμνάστρια Μάντυ Περσάκη μέσα από την ενότητα της "Fit with Mandy" που τη βρίσκετε στο κανάλι μας All4mamaTV στο YouTube, σας δείχνει τις απαραίτητες ασκήσεις για να επαναφέρετε…
#Fit with Mandy : Γυμναστείτε άφοβα στην εγκυμοσύνη
Η άσκηση αποτελεί μέρος της καθημερινότητάς μας, είτε το αντιλαμβανόμαστε είτε όχι. Κινήσεις που κάνουμε καθημερινά, όπως όταν ανεβαίνουμε σκάλες, περπατάμε για να πάμε στα μαγαζιά ή τρέχουμε για να…
Γυμναστική με το καροτσάκι του μωρού μας
Είστε μια νέα μαμά που εκτός από το μωρό της λατρεύει και τη γυμναστική; Το ότι γεννήσατε καθόλου δε σας αποτρέπει από το να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής. Και χωρίς…
#FitwithMandy: Ασκήσεις για τα πόδια από τη Μάντυ Περσάκη!
Μέλλουσες μανούλες που θέλετε να γυμναστείτε σας προτείνουμε κάποιες ασκήσεις αν και εφόσον ο γυναικολόγος σας επιτρέπει την άσκηση κατά τη διάρκεια της δικής σας εγκυμοσύνης! Την προηγούμενη φορά εγκαινιάσαμε…
#FitwithMandy: Γυμνάζουμε χέρια με τη Μάντυ Περσάκη!
Μέχρι ποιο μήνα της εγκυμοσύνης μπορούμε να γυμναζόμαστε και ποια άσκηση θεωρείται ιδανική; Το επιτρέπεται και το απαγορεύεται είναι ανάλογα με το τι μπορεί να κάνει η κάθε γυναίκα και…
