Κολύμβηση: Γιατί είναι το ιδανικό άθλημα για τα παιδιά - Τα οφέλη

Νους υγιής εν σώματι υγιεί... έλεγαν οι αρχαίοι και επιβεβαιώνονται και σήμερα. Τα οφέλη της άσκησης στη σωματική και ψυχική υγεία είναι γνωστά και το κολύμπι είναι το ιδανικό άθλημα: Βελτιώνει σώμα, μυαλό και  ψυχική υγεία.

Πώς το κολύμπι μπορεί να ενισχύσει την ψυχική υγεία του παιδιού σας; 

Τα παιδιά συνήθως λατρεύουν το καλοκαίρι τη θάλασσα και το νερό. Η κολύμβηση όμως δεν είναι μόνο μια καλοκαιρινή δραστηριότητα  Tο κολύμπι προσφέρει πολύ περισσότερα πλεονεκτήματα από το απλό παιχνίδι. Μια διεθνής μελέτη του Πανεπιστημίου Griffith μας λέει πόσο ευεργετική μπορεί να είναι η κολύμβηση για τα παιδιά.

Πολλοί γονείς γνωρίζουν ότι το κολύμπι είναι μια ζωτικής σημασίας δεξιότητα που σώζει ζωές και κατανοούν τη σημασία να μάθουν τα παιδιά να κολυμπούν από μικρή ηλικία. Ωστόσο, πολλοί ίσως να μην συνειδητοποιούν ότι το κολύμπι είναι μια εξαιρετική δραστηριότητα για την ανάπτυξη και την ψυχική υγεία του παιδιού τους. Εκτός από τη διδασκαλία της ασφάλειας στο νερό και τη σωματική άσκηση, το κολύμπι προσφέρει πολλά οφέλη που σχετίζονται με την εκπαίδευση και την ψυχική υγεία. Αυτό μπορεί να είναι εξαιρετικά βοηθητικό καθώς τα παιδιά επιστρέφουν στο σχολείο και προσαρμόζονται στις απαιτήσεις της σχολικής χρονιάς.

Σύμφωνα με διεθνή έρευνα του Πανεπιστημίου Griffith, το κολύμπι είναι εξαιρετικά ωφέλιμο για τα παιδιά. Η μελέτη έδειξε ότι τα παιδιά που κολυμπούν έχουν καλύτερη μνήμη, γραμματικές δεξιότητες, κινητικές δεξιότητες, μαθηματικές ικανότητες και γενικότερες γνωστικές λειτουργίες σε σχέση με αυτά που δεν κολυμπούν. Τα παιδιά που συμμετείχαν στην έρευνα ήταν περίπου 10 μήνες πιο μπροστά στην ανάπτυξη της νόησής τους και 15 μήνες πιο μπροστά στην κοινωνική και συναισθηματική τους ανάπτυξη.

Οφέλη για την ψυχική υγεία από το κολύμπι

Η σχολική χρονιά μπορεί να είναι απαιτητική για τα παιδιά, καθώς ισορροπούν τις πιέσεις των μαθημάτων, των εργασιών, των σχέσεων και άλλων δραστηριοτήτων. Η εύρεση μιας ενεργής δραστηριότητας, όπως το κολύμπι, μπορεί να μειώσει το άγχος και να ενισχύσει την ψυχική τους υγεία.

Το κολύμπι προσφέρει όχι μόνο σωματικά οφέλη, αλλά και ψυχικά. Απελευθερώνει ενδορφίνες, βελτιώνει τα πρότυπα ύπνου και ενισχύει την όρεξη και τον συντονισμό. Επιπλέον, επηρεάζει θετικά τον εγκέφαλο, ενισχύοντας τη μνήμη και την ευκολία στην εκμάθηση, ενώ βελτιώνει τη διάθεση και την αυτοεκτίμηση.

Ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων

Το κολύμπι βοηθά τα παιδιά να αναπτύξουν κοινωνικές δεξιότητες μέσα από την αλληλεπίδραση με άλλα παιδιά. Mαθαίνουν την αξία της ομαδικότητας και της συνεργασίας, ενώ εξασκούν την υπομονή, την ευγενή άμιλλα και την πειθαρχία.

Επίσης, το κολύμπι προάγει την αποδοχή της διαφορετικότητας, καθώς τα παιδιά έρχονται σε επαφή με συνομήλικους από διαφορετικές πολιτισμικές καταβολές.

Σωματικά οφέλη του κολυμβητηρίου

Το κολύμπι είναι μια πλήρης άσκηση που κρατά την καρδιά και τους πνεύμονες υγιείς, ενώ βελτιώνει την ισορροπία, τη στάση, τη δύναμη και την αντοχή. Επιπλέον, είναι ένα άθλημα με χαμηλές πιθανότητες τραυματισμού, κάτι που το καθιστά ιδανικό για παιδιά.

Παρότι τα μαθήματα κολύμβησης μπορεί να παραμεληθούν όταν οι θερμοκρασίες πέφτουν, τα μαθήματα καθ' όλη τη διάρκεια του χρόνου παρέχουν σημαντικά ψυχικά και σωματικά οφέλη, βοηθώντας τα παιδιά να διατηρήσουν την ηρεμία τους κατά τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς και να είναι έτοιμα για ένα διασκεδαστικό και ασφαλές καλοκαίρι.