Καταρρίπτοντας 4 μύθους σχετικά με την υγεία των ωαρίων καθώς μεγαλώνετε

Ώρα για μερικά καλά νέα: Η υγεία των ωαρίων σας δεν έχει καταστραφεί, επειδή μεγαλώσατε.

Όταν πρόκειται για τη γονιμότητα, είναι σημαντικό να πούμε ότι υπάρχει πολύ παραπληροφόρηση γύρω από την υγεία των ωαρίων, αφήνοντας πολλές γυναίκες να ψάχνουν απαντήσεις, ειδικά καθώς μεγαλώνουν. Τα καλά νέα;  Η υγεία των ωαρίων σας δεν έχει καταστραφεί. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν τρόποι να τα βελτιώσετε μέσω επιλογών τρόπου ζωής, στοχευμένης διατροφής και κατανόησης των διαφόρων παραγόντων που επηρεάζουν την ποιότητα των ωαρίων.

Το mother.ly, ανατρέπει τέσσερις κοινούς μύθους για την υγεία των ωαρίων και προσφέρειτις πληροφορίες που χρειάζεστε για να νιώσετε σιγουριά στο ταξίδι σας προς τη γονιμότητα—είτε προσπαθείτε να συλλάβετε τώρα είτε προγραμματίζετε για το μέλλον.

4 κοινοί μύθοι για την υγεία των ωαρίων

Μύθος 1: Η ποιότητα των ωαρίων δεν μπορεί να βελτιωθεί

Γεγονός: Αν και οι γυναίκες γεννιούνται με έναν συγκεκριμένο αριθμό ωαρίων, η έρευνα δείχνει ότι η ποιότητα των ωαρίων μπορεί να βελτιωθεί, ειδικά με στοχευμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής, ισορροπημένη διατροφή και αντιοξειδωτική υποστήριξη. Σημαντικά θρεπτικά συστατικά και συμπληρώματα όπως το συνένζυμο Q10 (CoQ10), η N-ακετυλοκυστεΐνη (NAC) και το α-λιποϊκό οξύ (ALA) μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της λειτουργίας των μιτοχονδρίων και στη μείωση του οξειδωτικού στρες, βελτιώνοντας την υγεία των ωαρίων, ακόμα και στη δεκαετία των 30 και 40 ετών.

Μύθος 2: Η ηλικία είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει την ποιότητα των ωαρίων

Γεγονός: Η ηλικία είναι σημαντικός παράγοντας, αλλά όχι ο μόνος. Η ποιότητα των ωαρίων μπορεί να επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες, όπως η διατροφή, το στρες, η έκθεση σε τοξίνες, ο ύπνος και ο γενικότερος τρόπος ζωής. Η υποστήριξη της υγείας των μιτοχονδρίων σας και η μείωση του οξειδωτικού στρες μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά, ανεξάρτητα από την ηλικία σας.

Μύθος 3: Γεννιέσαι με όλα τα ωάριά σου, άρα τίποτα δεν μπορεί να αλλάξει 

Γεγονός: Ενώ είναι αλήθεια ότι οι γυναίκες γεννιούνται με όλα τα ωάρια που θα έχουν ποτέ, η ποιότητα αυτών των ωαρίων αλλάζει με την πάροδο του χρόνου. Τα ωάρια περνούν από μια διαδικασία ωρίμανσης τους 3-4 μήνες πριν την ωορρηξία, κατά τη διάρκεια της οποίας είναι ιδιαίτερα ευάλωτα σε περιβαλλοντικές επιδράσεις. Αυτό σημαίνει ότι με την κατάλληλη φροντίδα και υποστήριξη, μπορείτε να επηρεάσετε θετικά την ποιότητα των ωαρίων σε αυτήν την κρίσιμη περίοδο.

Μύθος 4: Οι θεραπείες γονιμότητας είναι ο μόνος τρόπος για να βελτιωθεί η ποιότητα των ωαρίων

Γεγονός: Αν και οι θεραπείες γονιμότητας όπως η εξωσωματική γονιμοποίηση (IVF) μπορούν να βοηθήσουν στη σύλληψη, δεν είναι η μόνη επιλογή για τη βελτίωση της ποιότητας των ωαρίων. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, οι βελτιώσεις στη διατροφή και συγκεκριμένα συμπληρώματα μπορούν να παίξουν καθοριστικό ρόλο στη φυσική βελτίωση της υγείας των ωαρίων, μερικές φορές ακόμα και καθυστερώντας ή μειώνοντας την ανάγκη για τεχνολογίες υποβοηθούμενης αναπαραγωγής.